ハッピーママ＆キッズの子育てブログ

フルマラソン、完走！！！

本日、初めて走ったフルマラソンで何とか完走しましたよ～！！！

■新春喜多マラソン（フル、ハーフ、10ｋｍ）
■タイム　4時間18分38秒
女性77名中27位
■途中の大まかな経過タイム
10.5ｋｍ　58分
21ｋｍ　　2時間2分
31.5ｋｍ　3時間3分

コースは約10.5ｋｍの荒川河川敷の道を4周回。
行きはずっと横からの追い風、帰りは斜め前からの強烈な向かい風。
全く前に進まず、思わず身体が持っていかれそうになるくらいの強さでした。

それでもハーフまではまだ余裕で走っていました。
「これくらいならイケル、イケル！！！」って感じ。

でも3回目の周回の頃から、冷たい風に吹きつけられて冷えた事、風に対抗する為に力を入れて走った事、痛めていた左股関節を守る為に妙な走り方になっていたのだと思うのですが、足が硬直して全然動かなくなってしまいました。
最後の1周は地獄でした・・・。例えば給水の為少しでも立ち止まると、次に走りだした時に左太ももの外側・裏側に激痛が走るようになりました。

大きくタイムを落としていましたが、立ち止まってつった足を伸ばす人、完全に足をひきずって歩きだす人続出で追い抜いて走るようなありさまでして。
最終的には私も左足をひきずり、右足のバネで進むようにしてゴールしたのでした。

参加のお土産は、大きなバッグ・タオル・雨用ポンチョ・リンゴ・バナナ・缶ジュースでした。
制限タイムが4時間半と短かった為、エイドでの提供物は少なかったようですが、それでもソイジョイやバナナ・リンゴが提供されていました。

関門も厳しく、随分たくさんの方が走り切れなかったようです。
寒さと脱水で倒れた方もいて、救急車まで出動する過酷な大会。。。
河原なので建物もなく、着替えがテントというのもつらい。風が吹くとめくれちゃってて、結局私はそのまま駅まで戻り、近くの家電量販店で着替えました。
湿布を6枚貼りまくりましたけどね。。。

帰りは左足を曲げる事ができないくらい痛くて、階段は1段で2歩。ゆっくりゆっくりロボットみたいに歩いての帰宅となりました。
もう河原の大会に出るのはやめよーーー！と心に誓ったのでした。

次こそはもっと条件の良い日に、コンディションを整えて、サブフォー狙うぞ！（4時間切り！！）

初の4時間走で走り納め！

今日は早朝から、初めて4時間走をやってみましたよ～！

＜コース＞
自宅～烏山川緑道を使って池尻大橋（往復）～馬事公苑1周半～自宅（2時間20分）
一旦、水分・栄養ゼリー補給
自宅～仙川沿い～祖師谷公園～砧公園1周半～自宅（1時間40分）

途中2時間半頃から猛烈に股関節が痛くなりました。
その後3時間過ぎからは下腹の奥の方がズーンと痛くなり、猫背になってくる感じ。
何とか胸を張って、腰を立てて走る。でも股関節MAX痛い！！！

最後に砧公園でタイム計測したところ、１ｋｍ6分弱でした。
このくらいの速さならば話も出来るくらいで、心肺機能は問題なし。
問題は、筋肉の方・・・。年齢に打ち勝てるか！？
このままでハプニングが起きなければ4時間半前後でフルマラソン走りきれるはずですが、川原を走るので風が心配ですね～。さて本番どうなります。あと3週間。

走り終えた後は、まともに歩けないくらい股関節がやられていました。
その後は、のーんびりお風呂・マッサージ・ベタベタ大量に湿布。。。（笑）

これで走り納めです。1年で1,790km。1ヶ月で150km程度走り抜いた事になります。
はー、普通の主婦としては頑張った1年だったでしょうか。

来年も元気で、いっぱい走って【ランニング】、いっぱい登って【登山】、いっぱい受けていっぱい打って【バレーボール・テニス】、いっぱい蹴って【サッカー】、いっぱい飲んで食べて、楽しい一年となりますように。
願わくば、その時を皆さんと一緒に過ごせますように・・・。

どうぞ、良いお年をお迎え下さい。また来年お会いしましょう！！！

駒沢ランナーズフェスタ2012

最高のお天気の中、2年ぶりに駒沢ランナーズフェスタに参加しました。
今回は、■私→10ｋｍ走　■たく→2.5km走　■みゆ→42.195ｍ走 にエントリー♪

まずは私の10km走。気温が高くて割と最後はつらくなりましたが、何とか自己最高記録！
48分7秒で、女子全体135名中16位でした～♪

続いてたくの2.5km走。小学生全体で走るので、高学年の子が多い！
13分58秒で55名の男子の中で47位でした。キロ5.6分なのにこの順位！小学生恐るべし！

そして、みゆは超短距離走（笑）お菓子をもらってご満悦でした♪

この大会、他にも親子で走るファミリーランや、3人でタスキをつなぐ駅伝もあって、少人数ながらも気楽に参加できて盛り上がれる都会の大会としてオススメです☆
子供も含め、継続して参加出来ると良いなぁと思っています！
来年、仮装でもして一緒に参加してくれる方がいたら今から募集しまーす（笑）

親子卓球★

何を隠そう私は小学校4年生から中学3年生まで卓球部でした。
という事で、近くの区民センターの地下で午後1～5時に無料開放されている卓球場にちょくちょく通っているのです。

この卓球場、10台の卓球台が並んでおり、ラケットもボールも貸してくれます。しかも完全無料！！！こんな素晴らしい環境はなかなかありません。
かくして、小学生から中高生、本気で取り組むおばちゃまがマイラケットとマイシューズで現れたりしてかなり賑わっています。

しか～し、本日は誰もいませんでした。途中まで貸し切り！
最後の1時間は、顔なじみの3年生男子軍団が5人やってきて、皆でグルグル回りながらバシバシ打ち合いました。

オリンピック後、卓球を始める子供も増えているとかいないとか・・・。
何はともあれ、男子達がスポーツにいそしむ姿は微笑ましいものです。
これこそ。一緒に楽しみたい方ご連絡くださいませね～★

親子テニス

世田谷区のコートを予約して、親子でテニスをしました。

たくのお友達にはテニスを習っているお子さんがいて、女子ばかり3名をお誘いして4名のミニテニス部となりました。

小学生には通常の黄色のボールは重くて身体に負担が掛かるという事で、最近ではオレンジ色のボールを使うのがスクールの主流になってきているようで、我が家でも先日12個入りのボールを購入しました。

女子3名プラスみゆとママ二人に囲まれ、鼻の下をのばすたく。テニススクールで習っているお嬢さん達はそれぞれ上手で、ヘラヘラしながらも楽しそうにラケットを振り回す我が息子なのでした。

なかなか予約が取れないコートの状況ではありますが、また是非ともお手合わせお願いしたいものです。。。
他にも参加したい方がいらっしゃたらご連絡くださいね～♪

次なるレース

12月に駒沢で行われた5kmのレース出て以来、次なるレースを探していたのですが、遂に決めました～♪
3月13日（日）に、昭和記念公園内で行われる『立川・昭島マラソン』のハーフにエントリーしました。お友達二人と一緒に、三人娘で走りたいと思います！

それにあたり、周りにいらっしゃる経験豊かなランナーの方をつかまえて（笑）、色々とアドバイスをいただきました。Taさん、Toさん、Sさん、本当にありがとうございます！！！
練習メニューから、ランニングフォームで気をつけること、また当日の走り方のポイント、果ては精神論も！
考えてみれば、走る事なんて苦しいに決まっていますよね～。それを頑張って走りきるには精神力が何より大切なのだと。。。おっしゃる通りだと思います。
で、それを支えるのは地道な毎日の練習しかないのだと・・・。その通りですよね。。。

で、地味～に練習している日々なのですが、体重が増えると途端に走るのがキツクなると言うのは紛れもない事実でした。と言う事で体重の上限を決め、それ以上増えたら食べるのを控えるようにしています。
また、一緒に走るKちゃんのアドバイスで、プロテインを摂ることにしました。多少なりとも筋肉を使えば筋肉は壊れ、そして回復しようとする。その時に良質のたんぱく質を大量に摂っておかないとスカスカの筋肉になるのだとか・・・。
良質のたんぱく質とはすなわち植物性。とは言え、豆腐5丁とか納豆10パックとか一日で食べれないし～。
って事で、手っ取り早くプロテインと言う事になりました。オリヒロの大豆風味。ランニング直後、牛乳に砂糖少々と共に入れて容器をシェイク。こうしないと溶けません・・。味は美味しいので続けられるかと。

ケガをせず、目標タイム2時間を切れるよう頑張ってみたいと思います！！！何か良い練習などご存知の方がいらしたら是非アドバイス下さいね～♪