次なるレース

12月に駒沢で行われた5kmのレース出て以来、次なるレースを探していたのですが、遂に決めました～♪
3月13日（日）に、昭和記念公園内で行われる『立川・昭島マラソン』のハーフにエントリーしました。お友達二人と一緒に、三人娘で走りたいと思います！

それにあたり、周りにいらっしゃる経験豊かなランナーの方をつかまえて（笑）、色々とアドバイスをいただきました。Taさん、Toさん、Sさん、本当にありがとうございます！！！
練習メニューから、ランニングフォームで気をつけること、また当日の走り方のポイント、果ては精神論も！
考えてみれば、走る事なんて苦しいに決まっていますよね～。それを頑張って走りきるには精神力が何より大切なのだと。。。おっしゃる通りだと思います。
で、それを支えるのは地道な毎日の練習しかないのだと・・・。その通りですよね。。。

で、地味～に練習している日々なのですが、体重が増えると途端に走るのがキツクなると言うのは紛れもない事実でした。と言う事で体重の上限を決め、それ以上増えたら食べるのを控えるようにしています。
また、一緒に走るKちゃんのアドバイスで、プロテインを摂ることにしました。多少なりとも筋肉を使えば筋肉は壊れ、そして回復しようとする。その時に良質のたんぱく質を大量に摂っておかないとスカスカの筋肉になるのだとか・・・。
良質のたんぱく質とはすなわち植物性。とは言え、豆腐5丁とか納豆10パックとか一日で食べれないし～。
って事で、手っ取り早くプロテインと言う事になりました。オリヒロの大豆風味。ランニング直後、牛乳に砂糖少々と共に入れて容器をシェイク。こうしないと溶けません・・。味は美味しいので続けられるかと。

ケガをせず、目標タイム2時間を切れるよう頑張ってみたいと思います！！！何か良い練習などご存知の方がいらしたら是非アドバイス下さいね～♪

Comments

[投稿情報: いぬ]

素晴らしいですー！！私は昨日、おなか周りだけどうしても痩せたい！と寝る前いきなり腹筋始めました・・続くとは自分でも思いません。旦那と昨日からウオーキングも始めようって歩きましたがいつまで続くか・・長い目で自分と旦那を見ようと思います・・

[投稿情報: Kazumi]

＞いぬさん
腹筋＆ウォーキング！王道じゃないですか～！！！何よりもこの2つが体に良さそうな気がしまするよん♪
しかも旦那様とご一緒だなんて☆
お互い、なが～く、ほそ～く頑張りましょーーー♪