部分ヤセ、その後。

今日は楽しみにしていたちはるさんプロデュースの吉祥寺ツアーの予定でしたが、拓が風邪気味なので諦めましたぁ。残念！最高のお天気なのにぃぃぃ～。

で、8月5日に宣言した部分やせのその後についてお伝えしちゃいます。

【2ヶ月前のBody Data】
体重：48.0kg（妊娠前より2kg増）
体脂肪率：20.1%
ウエスト：68cm
腹囲：77cm（下腹部の一番出ているところ）

【本日のBody Data】
体重：45.8kg（前回より2.2kg減・・イェーイ）
体脂肪率：23.1%（前回より3%増・・ガビーン）
ウエスト：63cm（前回より5cm減・・イェーイ）
腹囲：71cm（前回より6cm減・・イェーイ）

実家に帰省してる間に更に体重も増えて、一時期49ｋｇまでいき、お腹もかなりやばかったので、私的には結構満足していまっす。
その間にやった事と言えば・・

●運動：腹筋・・毎日20回くらい、背筋・・毎日20回くらい、ストレッチ・・お腹ひねりを中心に、スクワット・・3日に1度50回くらい。
●自転車に乗る：これによって、心拍数の上がった状態が長く続くんですよね～。かなり良い運動です。
●食事：とにかく炭水化物を減らす。これはかなり効果的みたいです。
夜にはお肉・お魚を極力食べない。
●その他：お通じが悪いとお腹がポコッ。なので、毎日特製ドリンクを飲んでいます。
きな粉＋黒砂糖＋粉末食物繊維＋豆乳を朝にグビッ♪これ、ものすごくオイシイので続いています。で、食物繊維がとーっても効いてる気がしまっす☆

但し、体脂肪率が上がっているのがとても気になります。やっぱり燃焼系の運動が足りないんでしょうね～。

そして、見た目的にはお腹のタルルンがやっぱり解消しきれません。ジーンズの上にお腹乗ってます・・。ヒョエー！
部分ヤセの挑戦はまだまだ続くのでした。頑張って、細身の洋服を余裕で着られる体に戻るぞ～！！！

Comments

[投稿情報: POCO]

すごーい！！！有言実行ですね～！！！
体重、測ってないなぁ。ﾄﾞｷﾄﾞｷ。
母乳育児中は、代謝が良いのか食べても太らないけど
断乳後、いかに？って感じです。
ダイエットするぞ！って時は、参考にさせていただきますね！

Ｐ.Ｓ.　わたしも吉祥寺お見送り組みでしたぁ。。。

[投稿情報: わかなママ]

たっくん、お風邪？？大丈夫ですか？
ウチも相変わらず咳＆鼻水ですが、少しマシになってきたので、今日は予定どおり新富町まで遠征してきました。（深すぎる地下からの這い出し、冗談抜きで死にそうでしたが・・。）

それにしても、Kazumiさんの有言実行すごいなー。
私は既にあきらめの境地でーす。

[投稿情報: コバ]

3ヶ月でこの成果！！素晴らしい！
ちゃんと運動していたのですねっ
実は私もここ１，２ヶ月で体脂肪が増えてます。
なんで？冬支度？？（笑）
うーーー私も締めないとーーーー回数少なめから
頑張ってみようかなー
kazumiさんは身長は何ｃｍなのですか？？

[投稿情報: Kazumi]

＞POCOさん
うーん、かなり時間が掛かってしまったんですけど、頑張りました！（って、まだ途中なんですけど・・）
何より鏡の中の自分の姿に一番ガックシきてたのは自分自身でして。。。
断乳すると絶対また太る訳なので、今一旦痩せておかないと！と思った訳です。あー、断乳後が怖い！！！

[投稿情報: Kazumi]

＞わかなママさん
拓の風邪は、まだまだ治りそうもありません。皆さん、結構長引いてるみたいですよね。
新富町？おっ！何かイベントだったんでしょうかぁ？頑張りましたねん☆
「有言」って言うのがポイントだったかも。頑張れました！わかなママさんは充分細くて美しいから何もしなくて大丈夫ですよん♪

[投稿情報: Kazumi]

＞コバちゃん
まずぅ、私の身長は162cmです。
コバちゃんはもっと高いよね～？羨ましい！もっとでっかくなりたかったわ～。
でもって、コバちゃんも体脂肪率が・・。そっか、冬支度かぁ。確か薄着だと脂肪が多くなるんですよね～。着ぶくれするかぁ！それも嫌だなぁ～。
おいしい物を食べたいのなら、やっぱり運動は必須ですよねん♪コバちゃんも少しずつから一緒に頑張ろうよーん☆

[投稿情報: rina]

身長１５０ｃｍの私と同じ体重なんですけど～
きゃ～私の方がヤバいですね～

[投稿情報: Reina]

すご～い！体脂肪率２５％下ったことないです。。。我が家に大きい鏡ないので試着とかするときにげっとショックがあったりします。楽チンなお洋服ばかり着ちゃうのもいけないですね。まずは、自分のデータを測ってみなくては。こわっ

[投稿情報: rinhaha]

おおっ。さすが有言実行のKazumiさん！すばらしい成果ですねぇ。
私も母乳を上げているせいで今はかなり（妊娠前以上に）痩せてるんですけど、オナカのたぷたぷが直らず・・・。これでおっぱいやめたらとたんに余った皮に脂肪がつきそうですぅっ（＞＜；）！！
私もなんとかしないとなぁーーー

[投稿情報: choco]

おお、スゴイ！本当に結果が出てる！
やっぱりkazumiさんって決めたことはきちんと続けられる人なんだねー。またまた尊敬しちゃうわ。
私はとにかく一夜漬けタイプ、すぐに結果がでないことは続かないのだ...。しかも162cmもあるのに、私より体重軽～い！（ちなみに私は159しかありません）ウエストなんて怖くて測れないし。私ってひょっとしてヤバイことになってるのかしらん！？

[投稿情報: Kazumi]

＞rinaさん
いえいえ～。これって、きっとバランスの問題と言うか、「部分的」な問題なんですよね～。
私のお腹はマジヤバイんです・・。まだまだ挑戦は続くぅぅぅ～なのです。

[投稿情報: Kazumi]

＞Reinaさん
女性って体脂肪率は20％台くらいが平均なんですよね～。
私は元々やせっぽちだったので、基本的にはずっと17％くらいでした。
それが妊娠・出産・産後で23％まできたんですよね～。
確かに最初に測るまではドキドキなんですが、現実を受け止めると結構頑張れますよ！ファイトー☆

[投稿情報: Kazumi]

＞rinhahaさん
おー、妊娠前よりやせてるんですか！？それはすっごいですぅぅぅ～。ソンケー！
でも確かにお腹のたるみは結構てごわいですよね～。断乳もかなりキツイ・・。今よりもっと食べる量を制限するのかと思うと・・。
それが嫌ならもっと運動しなきゃ！って事ですよね～。ジムに通いたいぃぃぃ☆

[投稿情報: Kazumi]

＞chocoさん
2ヶ月前に宣言してから、ずーっと気にしていたんですが、ようやく最近結果が出てきたんですよぉ。それまでは何度測っても全然ダメでして・・。
でも本気で「食」と「運動」に気をつけると、アッと言う間に変化します！
ただ、お腹周りが・・。これはまだまだ続く・・です！また報告するわ～。