妊婦には葉酸が必要！

私は拓の妊娠中から授乳期の前半までずっと葉酸サプリメントを摂取していました。母親学級等で勧められ調べてみて納得！「これは摂らなくちゃ！」と思った訳です。そして今回も飲んでいまーす！

その理由は、下半身まひなどにつながる二分脊椎や無脳症を予防できると聞いたからです。 妊娠の初期に脳や神経になる組織が正常に発達しないために起きる「神経管閉鎖障害／神経管欠損症(先天性疾患)」の一種だとか・・。
その原因のひとつとして、細胞分裂や成熟に不可欠なビタミンや葉酸の欠乏との関係が指摘されているのだそうです。
赤ちゃんの脊椎や脳の形成に関わると聞いては、摂取するしかありません！

通常の成人男女は一日200μg、妊娠中の女性は400μg摂取すると良いと言われています。
ところがこの400μgと言う量、野菜から摂ろうとすると・・・
●ホウレン草　1.6束
●ブロッコリー　1.4房
●アスパラガス　12本
などなど、ほとんど現実には不可能そうな量(>_<)

そこでサプリメントから摂取すると言う事になります。
その際、気をつけたいのが、「葉酸だけではダメ」と言う事。葉酸をうまく機能させるには、ビタミンB12が必要。と言うことで、その両方が含まれているサプリメントを選びたいものです。今はそれを考慮したサプリがたくさん出ているので、すぐに手に入ると思います。

ちなみに私はネイチャーメイドの「ビタミンBコンプレックス」を愛用中。お値段も安いし、近くのドラッグストアで簡単に手に入る気軽さも良い～。葉酸は妊婦の摂取量には足りないんだけど、その分はちゃんとお野菜を食べたいと思います☆少しは自分でも努力しなくちゃ、体本来の機能が衰えちゃうわ～！

チビちゃん、骨太で生まれてきてね！あ、でも脳が巨大だと産むのが大変だから、それは普通で良いわよーーー♪（と、自分勝手な母なのであった・・）