ハッピーママ＆キッズの子育てブログ

拓の補助輪無し自転車物語①

今週末は、パパが足を痛めていてキャンプへは行けませんでした。もちろん、山登りも×！
ちなみに、パパがナゼ足を痛めたかと言うと「使いすぎ」です（苦笑）。1週間に4回ものみゆをオンブしての山登りでの疲労に、「夏に向けて体力付けるぞ～！」と始めた朝5時からの砧公園でのランニングがとどめを刺しました！！！
骨に異常は無いけれど、かかと部分の筋を痛めてしまった模様です。
『年には勝てないね～！！！！！』とは、夫婦共通の意見。パパはかなりショックを受けていますが、まぁ少しは休憩も良いでしょーーー♪

という事で、昨日土曜日は母子3人で東京都児童会館へ。
そして今日は、何とかデイキャンプ・・。タープも何も張らずに楽々な感じです。
行ったのはいつもの青野原オートキャンプ場。今回もまだ管理人さんはおらず、無料～♪
でも到着してビックリ！ものすごい数のテントが立っており、にぎわっていました。どうやら何かの集会だったようで、50・60代の方々が集っておりました。

私達も久しぶりに時間たっぷり♪
そこで、拓はクリスマスにサンタさんにもらった18インチの自転車の補助輪を外すべく、練習してみることにしました。
私達が子供の頃は、小学生になる頃にいきなり補助輪を外し、後ろを親が持って「ほら、お父さんが支えてるから大丈夫だよ。」と掛け声。しばらく走ってみて転んで振り返ると、何とお父さんははるか彼方・・。「だ、だまされた・・・」
と、こんな感じが一般的でしたが。。。

今の小学生くらいからは常識が大きく変わっています。
補助輪とペダルをどちらも外し、足で漕いで前に進み、バランス感覚を身につける。→ペダルを戻し、漕ぐ練習。→アラ、不思議！割とすんなり乗れちゃった！
とまぁ、こんな感じ。挑戦するのは、年少か年中くらいが多いようです。

さて、拓ですが・・・。
まず、前に漕いで進む事がままなりませんでした。
理由は2つ。
①足が完全に届かない。つま先立ち状態。
②自転車そのものがかなり重い。
それで、自転車を手できちんと前向きに持っておく事で精一杯。前に進む為にどちらかの足に力を掛けるとバランスが崩れて倒れる事になるのです。

15分ほどの練習で、拓の1回目の練習はあっさり終了。
次回は春休みか、はたまた夏休みになるか・・。身長が伸びてから・・という事を考えると、夏休みに一気にやった方が現実的ですかね！

ちなみに、今日のアウトドアランチは、鮭ときのこのホイル焼き、ダッチで作る丸ごと蒸し鶏、蒸し鶏で出たスープを使ったラーメンの3つです。
蒸し鶏がちょっと焦げてしまってスープが出なかったので、骨を使ってもう一度ダシを取ってラーメンを作りました。
でも、3つともとーーーーーーーーーーっても美味しかったです。山登りの時は時間がなくて、最近は簡単な料理しか作っていなかったので、たまにはグルメな食事も良いものです♪

そして、近くのいつもの温泉「いやしの湯」で温まって帰宅しました。
パパの足早く治ると良いなぁ～♪山登りしたいかも・・・な拓＆私なのでした。

手作りニョッキ初挑戦！

月曜朝のテレビ番組の中で、ニョッキを作るシーンがあり、「ぼ、僕これ食べてみた～い！」と叫んだ拓。
はいはいーーー！母は応えますよー！って、私も食べてみたいしぃ～！

参考にしたのはこちらの本。

ちょっと一皿、イタリアン
アンジェロ・コッツォリーノ著

この本に出てくるイタリアンは、どれもとーーーーーーっても美味しそうで、そして本当に美味しいのです♪

ジャガイモを大量に茹でて皮をむき、裏ごしして捏ねて寝かして伸ばして切って！ハイ、出来上がり～♪
切るのは、まな板の上でちょうど良かったですよん☆
このお皿の2倍ちょっとが出来ました。それはラップを掛けて冷凍保存。次回以降は、冷凍したまま茹でればOKです。
チーズソースは、ブルーチーズとゴーダチーズを生クリームで溶かすだけ。簡単！

拓帰宅後、早速茹でてみました。ほんの2・3分で浮いてきました。
サッと水を切って、チーズソースに粉チーズを大量に入れて絡め、パセリを散らして完成でーす☆

拓もみゆも、すごい勢いで食べてくれましたよん♪
そう、とってもとっても美味しかったのです！でもちょっと柔らか過ぎたかな？お店で食べるニョッキ程のコシが無かった・・。冷凍したものがどう変化するかも楽しみです。
少量でも、ジャガイモメインの食材だからお腹にズッシリたまります。

ほんのちょっとの時間を掛ければ、「家では無理・・？」と思っていたものも作れるんですね～♪「忙しい」けれど、「今日はちょっとゆっくり」な日を作らねば・・と思った私なのでした。
今週末のキャンプにも持って行こうかなぁ～☆ニョッキに合うソースをもっと開発したいですね～♪

丸山＠埼玉 《24》

今週末は、日曜日にパパの仕事が入ったためキャンプ無し。土曜日のみ山登りとなりました。

今回の山は、埼玉にある丸山。先日行った伊豆ｹ岳《16》の近くです。
標高960m　歩行距離12Km　標高差880m
長い距離な上に標高差もかなりあるので、覚悟を決めてGO。

朝6時に家を出て2時間ちょうどで、西武芦ヶ久保駅に到着。駅の駐車場に車を停めてトレッキング開始です。
まずは舗装されたアスファルトの道をかなりの距離登りました。最近こんな道が多くて、かなり足が疲れます。パパはボソッと「最近、山選び失敗してるかも・・。すぐに山道に入る山選ばなきゃ・・。」と、みゆを背負いつつつぶやいておりました。。。
とは言え、自然はいっぱい。朝日が昇ってきて木漏れ日が眩しい～♪

ようやく山道に入って、きつい登り道ではあるものの、足は軽く運ぶようになりました。
でも・・・・・これまでにない程息が苦しい私。何？今日はヤバイかも！？
後になって理由を考えると、急に高くなった気温が問題だったのではないかと思うのです。
いつもよりは薄着で出発しましたが、前回まで10℃にも届かなかった最高気温が、今日はいきなり24℃！体が順応せず、息が上がって当然だったのかもしれません。
30分ほどノンビリ歩いていたら回復。飴もいつもより多く舐めました。低血糖になっていたようです。
道は段差がほとんど無く、ただただ広い登り道。歩き易い事この上ないのですが、単調で飽きてしまう感じでした。

3時間半掛かってようやく山頂到着～！山頂には展望台があり、その上に登るとかなり良い眺めでした。
でも春特有のガスが広がっていて、遠くに見えるはずの浅間山や榛名山は残念ながら見えませんでした。浅間山の噴火見たかった・・。

今日のランチは、家で作って運んできた豚汁にお餅を焼いて入れました。豚汁は、ご覧のナルゲンの容器に入れて持っていきました。1Lちょっと入るし、口が広いので油分のある物でも洗えるから大丈夫！
アルコール燃料のバーナーは火力調節が出来ないので、お餅が焦げてしまいました・・。難しい～！
豚汁は時間を掛けて作った物なのでインスタントと違って美味しい！お餅も入れちゃえば一緒に美味しい！
と言う事で、アッと言う間にたいらげてしまう我が家4人でした。

下りは、大野峠経由で。大野峠に降りる少し手前（山頂寄り）に、写真のような景色抜群の開けた場所がありました。
どうやらハンググライダーやパラグライダーの降り口のようです。ここでお昼を食べるのが最高だったかも・・・。次回来ることがあればそうしたいものです！

そこから程なく杉林に入り、眺望もなくただただズンズン降りていくのみ。それも延々続きます。
こちら側からも登れる訳ですが、かなりツライかも・・。やっぱり途中、ところどころでも良いから眺望が開け、「あぁ、自分はもうこんなに登ったんだ！」と確認出来ないと気持ちがノッてこないもので。。。

2時間ちょっとで下山しました。拓はこれまでの最高歩行距離12Kmを達成。みゆも、午前中はかなり歩いて2.5Km歩行。本当に頑張りました♪♪♪
周囲には、もう少し低い山、高い山といっぱいあります。夏はすごく暑くなって無理そうなので、春になって雪が全て溶けたらアチコチ挑戦してみたいと思います！

皆で楽しく、手作りクラシックショコラ♪

明日はバレンタインデー♪お菓子作りは全く出来ない私・・。例年、チョコを溶かして型で固めるというお決まりの物ばかり作っていたのですが、今年は違ーーーう！
またまたバス停ママ達と集まって、クラシックショコラケーキを焼く事になりました。
このチョコケーキ、有名な自由が丘モンサンクレールの辻口さんのレシピ。でも、そんなに難しく無く、失敗も少ないのだとか・・・。

先生役の方が、お子さんの体調不良で参加出来なくなった為、急遽、生徒5名だけで8個焼く事に・・。先生は、模造紙にレシピを大きく書いてくれていて感動♪
それをお友達お宅のキッチンに貼って調理開始です。
とは言え、量を測って順番に入れて混ぜるだけ。型に流し込んでいざ焼きます！
1回で4個。なので、同じ行程を2回繰り返し、さすがにちょっと上手くなってきた生徒5名なのでした。

2回目を焼いている途中でランチタイム。
今回は、私が担当しました。メニューはタコライス♪朝急に思い立ったのですが、超簡単なのでアッと言う間にホットプレートで熱々のタコライスが出来上がりました～☆
レシピはコチラを参照下さいネ。一人当たり230円と、とってもリーズナボーなランチなのでした。。。

焼いている途中はかなり膨れていて、焼きあがった時も少し山なりになっていたケーキですが、粗熱が取れるとかなり沈んで良い感じ。
そこに粉砂糖を振って、最後にラッピングして完了～☆
試食用のケーキを食べてみたのですが、まだ温かくて素敵な美味しさでした。
自分一人だと、材料を揃えるのも作るのも大変ですが、皆が一緒だから楽しい。そして、お安い！1個500円なり。

【後日談】
そして、バレンタインデー当日。冷蔵庫で1日寝かしたケーキをパパと拓に食べてもらいました。もちろん、私とみゆも・・。
手前味噌で恐縮ですが、これまで食べたどのチョコレートケーキより、美味しかったと思います。もちろん、買った物よりずーーーっと！
写真のレシピを拡大して是非皆さんもチャレンジしてみて下さいネ！さすが、辻口レシピ！

山でバテないテクニック 羽田治著

パパが「これ読んだ方が良いよ～」と渡してくれた本。
それがコレ。山でバテないテクニック（羽田治著、ヤマケイ山学選書、880円）です。

内容としては、
■バテとは何か？
■バテない為の心と体の準備
■バテない為の登り方

この本によると、バテとは自分の体力以上の山に登ったり、食糧不足だったり、寝不足や体調不良、天候の変化、精神的ストレス（一緒に行く人とケンカした、眺めが良くない所を長く歩く）などによって引き起こされる、心と体の変調のこと。
山を登るので、多少つらいのは当り前なのですが、歩けなくなるほど疲れ果てたり、食べられなくなったりするところまでいってしまうのは禁物な訳です。

私達は子供連れの為、低山しか登っていません。よって、そんなにすごいバテは経験した事は無いのですが、疲れる事はあります。
20数回のトレッキングで感じた事は、「体が痛くなる事はないけれど、心臓がバクバクしてつらい。。」と言う事。
バテないためには、まず、心臓を鍛える事が大切なのだとか。つまり、全体的な体力UPをしなくてはいけない。まぁ、要するに日頃からランニングなどのエアロビック運動をしておくことが大切なのです。

もう一つは筋力UP。今は山泊はしていないのですが、そのうちに我が家ならやるはず・・（笑）。そうすると、テントや翌日の食糧、着替えなども全部ザックで担いで登ります。
ザックの重さは20Kg程度になってしまうのだとか・・。そうなると、筋力も絶対的に必要になってくる訳ですね～。

まぁ、すぐには出来ませんけど、継続は力なり。土日の低山登りと言う実践の中で鍛えると共に、平日もエアロビック運動をしたいなぁと心から思います。
結局そのことは、自分の今後の健康そのものにつながっていくので、是非頑張りたいものです。

山登りをしない方でも、かなり参考になると思います。体がどのようなメカニズムで動くのか、エネルギーはどのように摂ったら効果的か、老化せずむしろ若返る運動とは・・・。
日頃の生活にも応用したい事ばかりですよね！！！

曽我梅園、曽我丘陵《23》

今日は祝日と言う事で、小田原にある曽我梅園で開催されている小田原梅まつりに行ってきました。2年前に一度行った時は、まつりの最終で、梅はほとんど残っていなかったので、今回は最高の時に！
とは言え、単に梅を見に行くだけでは我が家的には物足りない・・・。で、ハイキングもする事にしちゃいました～♪

朝6時に家を出て、7時には国府津（こうづ）駅前の駐車場に到着。そこから電車で1駅乗って下曽我駅へ。駅前からハイキング開始です☆
まずは中河原梅林をグルッと回ります。一面の梅林。良い香りが漂います。
ただ、時間が早すぎて（この時8時過ぎ）、お土産物屋さんなどが全然開いていなかったのが残念でした・・・。

そして、その後曽我丘陵登り開始です！曽我丘陵と言う丘を登り、国府津駅へ降りる8.5Kmのコースです。
全体にほぼずっとコンクリートの道。最初はすごい急な登り坂でしたが、下のまつり会場の梅林よりかなりすごい梅達が迎えてくれて感動しながらの山歩きでした。
特に紅梅はキレイでした～♪しだれ梅と言うのか、下がり梅と言うのか・・・。子供達も良い顔してます☆

ランチは、見晴台と言うところで。。。遠くに海、小田原の街、そして梅林が見える素敵な場所でした！
今日のメニューは袋の味噌ラーメンにお野菜とお肉をたっぷり入れたもの。野菜は炒めて、豚肉と卵は茹でて麺つゆで味付けしておきました。
とてもお腹いっぱいになって大満足でした。お安い材料でも山歩きの時は美味しい♪

ランチ後はただひたすら長いダラダラのコンクリートの道をアップダウンしつつ、ダラダラ下りました。
珍しく午前中には寝なかったみゆ。と言うかかなり長い距離歩いていました。
それで疲れ果てたのか、パパの背中でスヤスヤ。たくさんのグループハイカーのおばちゃま達に「あらー、良いわね～☆パパえら～い♪」なんて声を掛けられました。

午後1時30分。国府津駅に到着！全長だと10Kmちょうどくらいでしょうか。拓にとっては全然大した事はなかったようですが、ほぼコンクリートの道だったので、荷物を背負っている大人にとってはかなり足に疲れが残る道でした。
ちなみに本日の歩数は、夜までで20,000歩を超えました。12Kmくらい。

本来は下曽我のまつり会場では午後1時から流鏑馬が行われていたのですが、予定と合わなかったので今回は見送りました。
来年、ベビーキャリー無しでみゆが歩けるようになって身軽になったら、是非生で見てみたいものです。

梅以外に、水仙や菜の花も・・・。水仙はもう終わりですが、これからは菜の花が盛りになりそうですね～。山桜なんかも2月末頃からは咲き始めます。さて、次はどこに何の花を見に行きましょう～♪
そうそう、小田原梅まつりは、3月1日まで！見事な梅とちょっとしたハイキング（3.7Kmコースもあります）なんて、皆さんもいかがですか～？

桐花園【50♪】 陣馬山・堂所山《21》 三国山・生藤山《22》

冬のトレッキングは、雪との戦い！雪が積もっていない低い山を求め、今回出かけたのは八王子方面。

まずは、朝5時半出発で、陣馬山へ。7時半頃到着してみると、何とまだ駐車場が開いていません。時間がもったいないので、和田峠まで車でかなり登り、そこで車を停めて、陣馬山＆行けるところまで・・・と言うコースに急遽変更です。

8時過ぎに出発し、陣馬山までは1時間程度で到着です。道は広く階段なども整備されていて歩き易い！
白い馬が迎えてくれる山頂。ちょっと煙っていて富士山は見えませんでした。
枯れている芝生の上でしばしゴロンとなってくつろぐ拓です。。。
続いて、別の峠や山を目指して歩き始めました。山登りと言うよりは、なだらかな道をハイキングしている感じ。

11時前まで歩いて、堂所山と言うところでカレーランチすることにしました。標高783mなり。
そこで折り返して、再び陣馬山頂へ。そこの茶屋でキーホルダーなど買って下山です。
その下山の時、みゆが「歩く～♪」と大主張。いつ音を上げるかと思いましたが、トレッキングポールを上手に使いながら結局下まで完歩しました。45分！標準タイム20分のところでしたが、倍以上の時間を掛けて頑張りました～♪

今回のキャンプ場は、桐花園（とうかえん）です。キャンプの場所は単なる駐車場チックなところ。ペグダウンすら難しそうな石だらけの地面です。
温水プールや宿泊施設を兼ね備えたこちら。どうやら、学生のプール合宿などの力を入れているようです。
冬は各キャンプ場とも、工事・修繕・区画整理の季節。こちらでも、キャンプ区画の近くのトイレは工事中で、かなり遠くの炊事棟・トイレを利用しなくてはなりませんでした。ほぇー、イチイチ疲れる。

でも、場内にお風呂があり、家族風呂として30分間入れました。お値段家族で1300円なり。お安いからまぁ良いか！
夜は豚シャブ鍋とシシャモ天ぷら～♪簡易のシェルターですが、充分温かい！

ちなみに、この日の私の歩数は、18,096歩。10.85Km歩いた計算です。山が8Kmくらいでしたから、それ以外でもかなり・・。キャンプ場内でも稼いだようです（笑）。

明けて2日目。最低気温は－2℃。結構寒い・・・。
トレッキングが控えているので、テントなどは乾かないまま撤収。→自宅に戻って干すという作業が必要です。山登りキャンプの宿命なのだとか・・・。

9時にはキャンプ場出発。9時20分には歩き始めました。
今日の山は割りと登りがキツイとは事前に分かっていたのですが、山道に入る前の舗装された道路で先制パーーーーーンチ！！！
傾斜30度はあろうかと言う坂道が延々続いていました。ゆっくりゆっくり進む事40分。やっと土の山道に入ったのですが、その時には既に額に汗がにじみ、心臓はドクドク、足は痛い・・。
そこからも急な坂は続いていましたが、コンクリートよりずっと衝撃は少ないので、足や腰への負担は少ないのです。心臓はずっとバクバクでしたけど。

12時ちょうどに、まずは三国山へ到着♪（標高960m）今日は本当にキレイに富士山が見えていました。
そこから200mで、生藤山（しょうとうざん）へ無事到着～☆（標高990m）
最後の100mはものすごい岩場でしたが、みゆも岩に取り付いて自力で登りきりました！！！

今日のランチは、にゅう麺。ウズラ、タマネギ、ジャガイモは茹でて麺つゆで下味を付けておきました。
あとは、ネギ・チクワ・揚げ玉・トロロ昆布を入れて出来上がり！これが美味しかった☆
レトルトやカップラーメンでは味わえない家庭の味をそのまま山で！！ハマリそうです！

拓とみゆはおやつのゼリーをチューチューし、狭い山頂でも走り回っていました。いやはや子供は元気です。
もう一組ベビーキャリーを背負ってきたご夫婦にも会ったし、15Kgものマウンテンバイクを押して登ってきた方もいました。
山登りも色々な方が色々な方法で楽しんでいるようです。

更に先には醍醐丸と言う山に縦走も出来るのですが、我が家はここで来た道を引き返しました。
降りるのには50分しか掛かりませんでした。まぁ、小走りでしたけど・・。拓すごすぎ～（笑）
そして、コンクリートのものすごい坂を転げ落ちるように下り無事終了です。

我が家は今回のキャンプが記念すべき50回目でした。まだまだ続くキャンプ生活のほんの通過点でしょうが、感慨深いものがあります。
ちなみに、79泊目。1年半でですから、やっぱりすごい確率でしょうか・・（笑）。
写真は三国山までの山道の脇に咲いていた椿。これから本格的な花のシーズン到来です。まずは梅かしら。
トレッキングも益々楽しくなってきたし、我が家の二重生活は当分パワーアップしつつ続きそうです！！！

キムチ、出来上がり♪

月曜日に漬けたキムチが、良い感じに漬かってきたので食べてみました♪
少し辛さが足りないけれど、キリリとした良い感じのお味でした。
今回はリンゴや梨などのフルーツは一切入っていないので、まろやかというよりは「おかず」として食べたい感じ。ご飯と本当に良く合います。

次回作るときの反省点としては・・
●ニンニクが多すぎたので減らす。
●水がかなり出ていたので、ヤンニョムを塗る前に良く水気を絞る。
●唐辛子の量を増やす。
こんなところでしょうか。。。

近くのスーパーで買った唐辛子とは雲泥の差だったことは確か・・。やっぱり専門のお店で買うに限ります！
パパは超お手軽キムチは甘くてあまり好みでなかったようですが、今回は「美味しかった！」と言ってくれました。
次は白菜だけでなく、キュウリや大根も漬けてみようかしら♪

歩数計ゲット♪

昨日の情報番組の中で歩数計の特集があって、「これだー！」と思った私。山登りをした時はどれくらいの歩数なのか・・など興味津々な訳です♪

家電量販店に行き、早速物色。。。
健康志向が強まっており、ウォーキングやランニングをする方が増えているせいか、一つのコーナーを取って大量の歩数計が売られていました。
3D機能と言って、どの向きになっていても振動を感知するもの（ポケットの中はもちろん、バッグの中に入れていても、ストラップを付けて下げてもOK）、数日間の情報を記憶し長期的に健康管理出来るものなど、数年前とは比べようもない程の充実っぷり。
お値段にして、1000円～4000円なり。
色も随分カラフルで、とても小さかったりオシャレだったりと、若い女性を意識したデザイン♪

で、私は、シチズン社製、3D機能付き、14日間メモリー、ストラップ付きで、2500円のお得な商品をゲットしました！
色も真っ白でカワイイかなぁなんて☆☆☆

本日、午前11時から付けてみて、6時間で5,060歩。3Km歩行。99.1kcal消費だそうです。
今日は拓の体操教室で思い切り走ったのでその効果かしら。
本当は、買い物なども全部歩いていくと良いのでしょうが、時間を考えるとつい自転車になりがち・・。
これからは歩数計の歩数をかせぐべく（？）、是非歩きたいと改めて思った今日この頃の私なのでした。

瀬田ファンファン体操♪会員募集のお知らせ

世田谷区には、親子で一緒に体操を楽しむ団体がたっくさんあります。その数30余り。
世田谷区体操連盟と言うのがあり、そこに加盟している親子体操教室。そのうちの一つが瀬田ファンファン体操です。
我が家も拓の時代からお世話になっています。

未就園児が対象なので、幼稚園や保育園に通い始めると参加できません。4月から就園するお友達が抜けてしまうので、募集でーす♪
詳細は下記をご覧下さい。

■活動場所：瀬田地区会館、岡本地区会館、大蔵総合運動公園体育館など
■日時：毎週火曜日 10:30～11:30
■会費：月1,500円 （親子1組、会場費含む）（別途スポーツ保険が年間500円程発生）
■対象年齢：1歳半～未就園児
■定員：20名（定員に達したら、その後は空き待ちとなります）

とっても素敵な先生です。子供の運動能力もかなりUPするし、ママのストレス解消にも最適。お友達がいっぱい出来るのも魅力です。
それにお安い！！！月3～5回で、1500円！

★お安い価格での運営なので、管理者のような方はいません。その為、会員が役員をやる必要があります。
例えばクリスマス会のお菓子の準備をしたり、入会希望の方にご案内をしたり、会計をしたり・・。その役員に当たる可能性があることはご了承下さい。

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